Artiklar
Alla Hälsovetts artiklar, senaste först.
21 artiklar
-
Är fet fisk kopplad till bättre hjärthälsa – och gäller samma sak all fisk?
En metaanalys av prospektiva studier fann att högre intag av fet fisk var kopplat till lägre risk för kranskärlssjukdom och lägre total dödlighet. Samma tydliga…
-
Hur mycket fibrer verkar göra skillnad för hälsan?
En stor serie systematiska översikter fann tydliga samband mellan högre fiberintag och lägre risk för flera sjukdomsutfall. I analyserna sågs störst riskminskning kring 25–29 gram…
-
Kan en tupplur på dagen faktiskt göra dig skarpare?
En metaanalys av 60 separata urval från 54 studier fann små till medelstora förbättringar i flera kognitiva tester efter tupplur. Effekten syntes bland annat för…
-
Vad menar forskare egentligen med sömnhygien – och varför är råden så olika?
Sömnhygien låter som ett tydligt begrepp, men en genomgång av 548 studier på vuxna visar att det saknas en gemensam definition och att innehållet varierar…
-
Tar det 21 dagar att skapa en vana? Forskningen säger något helt annat
En systematisk översikt av 20 studier visar att hälsovanor ofta tar betydligt längre tid än 21 dagar att bli automatiska – och variationen mellan människor…
-
Kan meditation minska vardagsstress – och vad visar forskningen egentligen?
En stor översikt av 132 randomiserade studier på arbetsplatser visar förbättringar i upplevd stress, välbefinnande och sömn. Men effekterna på blodtryck, kortisol och andra kroppsliga…
-
Kan några minuters träning åt gången faktiskt förbättra konditionen?
En systematisk översikt av elva randomiserade studier tyder på att mycket korta träningspass flera gånger om dagen kan förbättra konditionen hos fysiskt inaktiva vuxna. Men…
-
Mer protein till frukost efter 60 – hjälper det verkligen musklerna?
En ny systematisk översikt av sju randomiserade studier fann ingen tydlig förbättring av muskelmassa eller styrka av extra protein just till frukost hos personer över…
-
Kan oregelbundna sovtider spela roll för hjärthälsan?
En finsk långtidsstudie kopplar oregelbundna läggtider till högre risk för allvarliga hjärt-kärlhändelser hos personer som sov kortare än gruppens median. Men studien visar ett samband…