Mat & näring
Mat, protein, fibrer, måltidsvanor och blodsocker – med källor, sammanhang och praktisk vardagsnytta.
4 artiklar
-
Spelar det någon roll när på dagen vi äter?
En metaanalys av 29 randomiserade studier fann små skillnader i kroppsvikt för tidsbegränsat ätande, färre måltider och en större del av dagens energi tidigare på…
-
Är fet fisk kopplad till bättre hjärthälsa – och gäller samma sak all fisk?
En metaanalys av prospektiva studier fann att högre intag av fet fisk var kopplat till lägre risk för kranskärlssjukdom och lägre total dödlighet. Samma tydliga…
-
Hur mycket fibrer verkar göra skillnad för hälsan?
En stor serie systematiska översikter fann tydliga samband mellan högre fiberintag och lägre risk för flera sjukdomsutfall. I analyserna sågs störst riskminskning kring 25–29 gram…
-
Mer protein till frukost efter 60 – hjälper det verkligen musklerna?
En ny systematisk översikt av sju randomiserade studier fann ingen tydlig förbättring av muskelmassa eller styrka av extra protein just till frukost hos personer över…