Stress & energi
Stress, återhämtning, fokus och energi – vad som påverkar oss och vad forskningen visar kan hjälpa i vardagen.
4 artiklar
-
Kan tid i naturen påverka stress och välbefinnande?
En stor översikt av 116 systematiska översikter pekar på att naturbaserade aktiviteter kan förbättra flera mått på psykiskt välbefinnande. Samtidigt varierar studierna kraftigt och resultaten…
-
Kan man träna upp förmågan att släppa jobbet efter arbetsdagen?
En metaanalys av 30 studier fann att interventioner kan förbättra den psykologiska förmågan att koppla bort jobbet under ledig tid. Effekten var i genomsnitt liten…
-
Gör mikropauser under arbetsdagen någon faktisk skillnad?
En metaanalys av 22 oberoende urval fann små men tydliga förbättringar i energi och trötthet efter mikropauser. Däremot sågs ingen säker förbättring av den samlade…
-
Kan meditation minska vardagsstress – och vad visar forskningen egentligen?
En stor översikt av 132 randomiserade studier på arbetsplatser visar förbättringar i upplevd stress, välbefinnande och sömn. Men effekterna på blodtryck, kortisol och andra kroppsliga…