Uncategorized
21 artiklar
-
Hur hänger skärmtid ihop med sömnen?
En systematisk översikt och metaanalys av 21 kohortstudier med över 548 000 deltagare fann att mer skärmtid var kopplad till kortare sömn, senare läggtid och…
-
Kan en enkel ”om–så-plan” hjälpa oss att äta mer frukt och grönt?
En metaanalys av randomiserade studier fann att så kallade om–så-planer gav en liten ökning av frukt- och grönsakskonsumtionen hos vuxna. Effekten var i genomsnitt omkring…
-
Kan tid i naturen påverka stress och välbefinnande?
En stor översikt av 116 systematiska översikter pekar på att naturbaserade aktiviteter kan förbättra flera mått på psykiskt välbefinnande. Samtidigt varierar studierna kraftigt och resultaten…
-
Måste veckans motion spridas ut – eller kan helgträning också räknas?
En systematisk översikt och metaanalys fann att personer som samlade minst 150 minuter måttlig till intensiv fysisk aktivitet under en eller två dagar hade liknande…
-
Spelar det någon roll när på dagen vi äter?
En metaanalys av 29 randomiserade studier fann små skillnader i kroppsvikt för tidsbegränsat ätande, färre måltider och en större del av dagens energi tidigare på…
-
Kan fler steg under dagen påverka hur vi sover?
En systematisk översikt och metaanalys av 36 studier med 8 192 vuxna fann samband mellan dagliga steg och vissa sömnmått. Interventionsstudier där deltagarna ökade sina…
-
Kan det du ser omkring dig påverka vad du väljer att äta?
En systematisk översikt och metaanalys av 66 studier fann att visuella signaler och så kallade primes kan påverka mat- och dryckesval. Effekten varierade dock beroende…
-
Kan en aktivitetsklocka faktiskt få oss att röra oss mer?
En systematisk översikt av 121 randomiserade studier fann att aktivitetsmätare med feedback ökade fysisk aktivitet. Den genomsnittliga effekten motsvarade ungefär 1 235 extra steg per…
-
Kan man träna upp förmågan att släppa jobbet efter arbetsdagen?
En metaanalys av 30 studier fann att interventioner kan förbättra den psykologiska förmågan att koppla bort jobbet under ledig tid. Effekten var i genomsnitt liten…
-
Gör mikropauser under arbetsdagen någon faktisk skillnad?
En metaanalys av 22 oberoende urval fann små men tydliga förbättringar i energi och trötthet efter mikropauser. Däremot sågs ingen säker förbättring av den samlade…